Психосоматика как причина регулярных запоров

Психосоматические заболевания, в отличие от других проблем со здоровьем, имеют в своей основе не нарушения физиологических функций, а внутренние эмоциональные проблемы. Именно нарушения в душевной организации, сильные внутренние переживания и регулярный стресс могут стать причиной появления регулярных запоров. О том, почему возникает такая проблема и как с ней бороться, мы и поговорим в данной статье.

Психологические причины

Достаточно большое количество людей подверженных сильным стрессам имеют различные проблемы, связанные с нарушением пищеварения. Это объясняется, в первую очередь чувствительностью нервной и гуморальной систем, которые и отвечает за регуляцию большинства процессов в организме.

Психологический запор у взрослых может возникать из-за следующих причин:

• Постоянные смены режима дня, а так же цикла сна и бодрствования, из-за чего организм не может выработать нормальные пищевые привычки.
• Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях, как в повседневной жизни, так и в тяжелых социальных или условиях (например, в зоне военных действий).
• Наличие психологических травм в детском возрасте, негативные ассоциации с посещением туалета.
• Накапливание обид и сдерживание переживаний внутри себя без демонстрации каких-либо эмоций.
• Большое количество негативных эмоций, особенно зависти, гнева и страха.
• Депрессия при которой происходит полное пренебрежение собственными физиологическими нуждами.
• Самовнушение о наличии каких-либо патологий с органами пищеварения.
• Ожидание важного и волнительного события (поступление в университет, свадьба и т.д).
• Повышенная брезгливость и произвольная задержка акта дефекации.
• Наличие внутреннего конфликта, неприятие себя и своего тела.
• Боязнь любых перемен в жизни, принятия ответственных решений.
• Наличие неврологических или психических патологий.
• Послеродовой период на фоне боязни расхождения швов.
• Слишком плотный график и работа, сопряженная с большим уровнем ответственности.
• Изменение климата, региона или нахождение в момент позывов дефекации в общественных местах (боязнь незнакомых мест для опорожнения кишечника).
• Боязнь боли – это одна из ведущих причин, говорящих о том, что такой запор – психосоматика. Затруднение дефекации в таких случаях связанно с наличием проктитов, геморроя или анальной трещины.

В случае если проблемы со стулом вызваны подавлением желания к дефекации постепенно формируется условный рефлекс. Так как кишечник подавая очередной сигнал в головной мозг не получает разрешения на опорожнение, в нем ослабевает перистальтика и начинаются физиологические проблемы с продвижением пищи. Для некоторых людей для формирования запоров достаточно несколько раз осознанно задерживать стул, в то время как у других на формирование нарушений уходят годы. Это связанно в первую очередь к устойчивости нервной системы и способностях организма к адаптации.

Психосоматика по Фрейду

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд выдвигал свою теорию о психологических аспектах запоров. Он предположил, что люди, имеющие определенные черты характера, склонности и предрасположенности чаще всего страдают нарушениями стула.

Проведя многочисленные исследования, Фрейд обнаружил, что все лица, страдающие от постоянного запора, имеют следующие черты характера:

1. Чрезмерная забота о деньгах, граничащая со скупостью.
2. Сильное упрямство, неумение идти на компромиссы.
3. Аккуратность, скрупулезность в отношении вещей, любовь к порядку во всем.

Такая модель поведения берет начало в детском возрасте. Она возникает на фоне сильного психологического давления со стороны старших, которые заставляют ребенка делиться игрушками и личными предметами с другими. На фоне этого появляется постоянное ощущение нехватки личного пространства и ущемления личности, которые отражаются и на дальнейшей взрослой жизни. Становясь взрослыми, такие люди продолжают копить чувство внутренней обиды, стараются не выплескивать свои эмоции и все больше замыкаются в себе, перенося психологические проблемы на состояние здоровья.

Симптомы

Имея психологическую подоплеку, запоры долгое время могут быть неочевидны для больного. Задуматься о нарушениях дефекации чаще заставляют дополнительные симптомы, которые не только вызывают дискомфорт, но и могут ухудшить душевное состояние пациента, усугубив ситуацию.

Как правило, вслед за сильными эмоциональными переживаниями наряду с запорами следуют:

• Упадок сил
• Тошнота
• Головокружние
• Ощущение неприятного вкуса во рту
• Появление нездорового цвета лица

Если вы страдаете запорами на фоне нормального питания и отсутствия органической патологии, необходимо задуматься о психологических аспектах нарушений пищеварения ещё до появления дополнительных симптомов.

Лечение

Прежде чем заниматься лечением любых психосоматических заболеваний, необходимо исключить патологию органов пищеварения и любые другие органические причины запоров. Для этого лучше всего прийти на консультацию к гастроэнтерологу, который проведет необходимые обследования и при необходимости подберет правильную терапию.

Запоры психологического характера, в отличие от жалоб ипохондриков, имеют реальные основания, так как душевное состояние напрямую сказывается на физиологических процессах, протекающих в организме.

Если же вы уверенны, что возникновение запора связанно именно с психологическими аспектами, лучшим решением будет обратиться к психотерапевту. Данный специалист является дипломированным врачом, что позволяет проводить лечение не только путем бесед и специальных методик, но и выписывать необходимые препараты для улучшения состояния пациента.

В случае, если нет возможности обратиться за специализированной помощью, можно попробовать нормализовать стул самостоятельно:

1. Если в основе запоров лежит страх или неуверенность в себе, попробуйте разобраться в причинах возникновения таких ощущений. Обратите внимание на свои сильные стороны, концентрируйтесь на успехах и достижениях.
2. Перестаньте копить негативные эмоции. Найдите выход для переживаний в творчестве, активной деятельности или дружеском разговоре.
3. Если вы с детства копите обиду на родителей, попробуйте поговорить с ними и рассказать о ваших чувствах и переживаниях.
4. В случае боязни каких-либо перемен в жизни начните с небольших изменений: купите новую чашку, попробуйте новое блюдо. При постепенной смене ритма жизни организм полностью успеет приспособиться даже к более сильным переменам.
5. Займитесь плаваньем или йогой. Эти виды спорта не только благоприятно скажутся на организме, но и помогут очистить мысли от скопившихся проблем.
6. Старайтесь находить радость в мелочах. Обращайте внимание на любые благоприятные аспекты: хорошую погоду, улыбку собеседника и т.д.. Это поможет меньше концентрироваться на окружающем негативе.

При психогенной причине запоров следует помнить, что первостепенной задачей является улучшение морального самочувствия, после чего нарушения стула пройдут сами по себе.